Воскресенье, 28 ноября, 2021

Грецкие орехи и мелатонин

Грецкие орехи обеспечивают вас необходимыми питательными веществами, включая жиры омега-3, клетчатку, витамин Е, фосфор и магний. Они могут обеспечить ряд преимуществ для здоровья, включая снижение уровня ЛПНП или плохого холестерина, а также снижение риска...

Как жарить орехи

Орехи сами по себе являются вкусной и сытной закуской. Но когда дело доходит до выпечки и рецептов, поджаривание орехов придаст глубину как текстуре и вкусу. Вы можете поджарить их множеством способов - в духовке, на...

Какие орехи полезны для сердца и сосудов

Употребление орехов как часть здоровой диеты может быть полезно для вашего сердца. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты и другие питательные вещества. И это отличная закуска - недорогая, простая в хранении и удобная для упаковки. Недостатком...

Какие орехи полезны для мозга?

Хотя они содержат много калорий и жиров, орехи содержат полезные моно- и полиненасыщенные жиры, которые приносят пользу вашему здоровью. Регулярное употребление орехов может повысить уровень холестерина и расслабить кровеносные сосуды, что может привести к...

Полезны ли соленые орехи?

Диетологи советуют избегать соленых орехов, чтобы снизить содержание натрия в рационе, потому что избыток натрия может представлять проблемы для здоровья людей с повышенным кровяным давлением или сердечными заболеваниями. Однако для здоровых людей употребление в...

В миндале меньше жира, чем арахисе?

Орехи, такие как миндаль и арахис, являются полезными закусками при умеренном потреблении и могут улучшить здоровье сердца. Хотя орехи с содержат много жира, он состоит в основном из здоровых ненасыщенных жиров. Эти орехи имеют...

Полезная закуска: грецкие орехи против Кешью

Женщины, которые едят орехи, по крайней мере, два раза в неделю, имеют меньше шансов набрать вес, чем те, кто редко употребляет орехи, согласно исследованию, опубликованному в «Американском журнале клинического питания» в 2009 году. Как...

Какие орехи имеют наибольшее количество полезных жиров?

Орехи являются одними из лучших источников мононенасыщенных жиров, или сокращенно MUFA. Эти полезные жиры очень полезны для вашего сердца, когда вы употребляете их вместо вредных насыщенных и транс-жиров. Мононенасыщенные жиры помогают снизить уровень холестерина...